导航定位到菜单
标题图片
当前位置: 勉县武侯中学网 > 欣悦心理中心 > 心理课堂 > 文章阅读

目标管理的SMART原则

2017年4月21日 11:57:55
心理中心

我们常常给自己制定目标,但是你制定的目标是不是适合你,或者你在实施的过程中是否有过小纠结而半途而废呢?今天,大家介绍目标管理的SMART原则,帮助你制定切合自身实际的目标。

SMART,意味聪明,愿你学会和掌握这个原则。

—S代表具体(Specific),指目标要具体不能笼统,比如说我要记单词,不如说我要记住某一页第一个到第几个单词;我要做题,不如说我要做对几个题等;

—M代表可度量(Measurable),指结果是可以测量的,学习中经常运用的就是考试成绩或者正确率。比如我们经常说期末考试我要考到多少分,多少名,这就是目标的可度量;

—A代表可实现(Attainable),指目标在付出努力的情况下可以实现,避免设立过高或过低的目标。比如我能在30分钟内完成数学作业,就不要计划10分钟完成,或者拖到1个小时完成。

—R代表相关性(Relevant),指目标与目标之间要是相关联,学习目标不能和生活目标混为一谈,比如我要在10分钟记住10个单词和今天喝8杯水就不相关联,在我们学习中,一个个学习的小目标是相互关联的,因为都和学习自身相关;

—T代表有时限(Time-bound),注重完成目标的特定期限,所谓“今日事,今日毕”,制定目标一定要有时间限制

最后,你可以反思一下自己制定的目标是否符合SMART原则呢,可以相应改进后再去实施。

勉县一中网版权与免责声明:

    1、凡本网注明“文章来源:勉县一中网”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属勉县一中网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“文章来源:勉县一中网”,违者本网将依法追究责任。
    2、本网未注明“文章来源:勉县一中网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明“文章来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:勉县一中网”,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
    3、如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与勉县一中网联系。
;